若何饮桶装水才算迷信、安康？天天8杯水，每次200～250毫升，并且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴罢了。比及渴了才喝水也是不安康的。

饮水时候的挑选一样主要，8个佳时候点不要错过。

1．睡前2～3个小时 这个时候饮水可以或许冲淡血液，加快血液轮回。

2．起床后　凌晨起床后适当多饮些水，可弥补夜间水份的耗损，对防备高血压、脑溢血、脑血栓的构成也有必然的感化。

3．上午、下战书任务间休任务时代喝水，可以或许补充因为任务流汗及经尿排挤的水份，并且体内囤积的废料也会因此顺遂排挤。

4．三餐前约1个小时餐前约1小时空肚喝水，可以或许使水份补充到满身构造细胞，供给体内对水的须要，保障排泄须要的、充足的消化液，来增进食欲，赞助消化接收，同时可以或许不影响构造细胞中的心理含水量，还可以或许防止临睡前口渴饮水，致使起夜、第二天眼睛肿等。

5．放工时分开办公室前喝一杯水，可以或许增添饱足感。